Cari Tahu Kompatibilitas Dengan Tanda Zodiak
Apa itu Kebisingan Merah Muda? Menjelaskan Tren Kesehatan Terbaru TikTok
Sedang tren
Kita semua pernah mendengar tentang derau putih, tetapi apakah Anda tahu ada warna derau lainnya? Warna kebisingan menggambarkan frekuensi berbeda yang ada dalam suara dan tersedia dalam berbagai warna mulai dari putih hingga biru hingga merah.
Pink noise adalah daya tarik terbaru media sosial, dengan #pinknoise mengumpulkan 12,4 juta tampilan di TIK tok . Satu pengguna mengklaim pink noise memberinya tidur paling nyenyak hidupnya. Yang lain mengatakan itu membantu memperbaiki tinitus kronisnya .
Jadi, mari kita lihat apa itu pink noise dan jelajahi potensi manfaatnya.
Artikel berlanjut di bawah iklanApa itu kebisingan merah muda?
Seperti derau putih, derau merah muda adalah warna derau, tetapi kurang intens. Sementara derau putih berisi semua frekuensi suara yang dimainkan dengan intensitas yang sama, derau merah muda hanya terdiri dari suara yang dapat didengar orang. Tidak seperti derau putih, derau merah muda lebih lembut, memperkuat frekuensi yang lebih rendah dan mengurangi frekuensi tinggi yang melengking untuk nada yang lebih mantap dan lebih rendah. Kebisingan jenis ini menyaring suara yang dianggap menjengkelkan atau mengganggu manusia, seperti mobil yang lewat.
Kebisingan putih, di sisi lain, lebih parah. Baik itu penyedot debu, AC, atau statis televisi, derau putih bernada tinggi dan dapat mengiritasi telinga manusia. Karena kebisingan merah muda menyaring dengungan bernada tinggi ini, ini menciptakan pengalaman mendengarkan yang lebih menenangkan, memposisikannya sebagai alat bantu tidur yang populer.
Apa contoh pink noise?
Banyak suara yang terjadi di alam merupakan contoh dari derau merah jambu. Suara-suara ini memiliki frekuensi rendah, membuatnya menenangkan untuk didengarkan. Contoh kebisingan merah muda meliputi:
Gelombang laut
Curah hujan yang stabil
Air terjun
Daun gemerisik
Bisakah kebisingan merah muda membantu Anda tidur?
Sementara sebagian besar penelitian tentang hubungan antara kebisingan latar belakang dan tidur melibatkan white noise, bukti menunjukkan bahwa kebisingan merah muda dapat membantu tidur . Mengingat kemampuannya meredam suara yang tidak diinginkan, pink noise membantu mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mendengarkan suara merah muda saat tidur meningkatkan aktivitas gelombang lambat di otak, yang biasa disebut tidur nyenyak, yang meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan. Tidur nyenyak yang lebih lama dikaitkan dengan ingatan yang lebih baik, penurunan tingkat stres, peningkatan fungsi sistem kekebalan tubuh, dan banyak lagi.
Artikel berlanjut di bawah iklanHaruskah Anda mendengarkan suara pink?
Kebisingan merah muda mungkin menjadi solusi yang bermanfaat bagi individu yang kesulitan tidur. Mengingat frekuensinya yang rendah, dengungan yang mantap, dan suara yang menenangkan, derau merah muda dapat membantu Anda tertidur lebih cepat dan mencapai tidur nyenyak untuk waktu yang lama.
Karena pink noise terdiri dari suara yang terdengar dalam kehidupan sehari-hari, banyak terapis menggunakannya untuk mengobati masalah pendengaran seperti tinnitus , suara dering atau dengungan di salah satu atau kedua telinga.
Namun, kebisingan putih juga bermanfaat . Dari meredakan masalah tidur dan meningkatkan konsentrasi hingga mengurangi gejala ADHD dan mengurangi tangisan pada bayi, kebisingan broadband ini menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Bagi mereka yang lebih menyukai frekuensi rendah, derau cokelat adalah pilihan lain. Seperti pink noise, brown noise mengurangi frekuensi tinggi tetapi pada tingkat yang meningkat. Kebisingan coklat terdiri dari nada bass yang dalam; terdengar seperti guntur atau gemuruh air terjun menggambarkan hal ini.
Garis bawah: Frekuensi rendah dan suara pink noise yang konsisten dan menenangkan dapat membantu Anda tertidur lebih cepat, meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan, dan berpotensi meredakan gejala tinnitus.