Pelatih 'Biggest Loser' Erica Lugo Tahu Seperti Apa Jatuhkan Lebih Dari 100 Pound

Selama 17 musim, Pecundang terbesar ditayangkan di NBC dan menarik banyak kontroversi. Kritik mengecam fiksasi kompetisi dengan cepat penurunan berat badan , dan menuduh produser acara itu mendorong kebiasaan berbahaya dalam upaya untuk melihat kontestan berhasil oleh final yang dijadwalkan.

Empat tahun setelah seri dibatalkan setelah penurunan peringkat yang cukup besar, USA Network me-reboot program dengan dua pelatih baru dan satu host yang akrab: OG Pecundang Terbesar guru Bob Harper. Tapi siapa sajakah novis TV realita yang bergabung dengannya? Temui pemimpin tim merah Erica Lugo !

Pelatih 'Biggest Loser' Erica Lugo memiliki kisah penurunan berat badan yang luar biasa.

Ketika penduduk asli Ohio berusia 26 tahun, beratnya 322 pound. Percakapan dengan putranya yang masih balita membuat Erica menyadari bahwa dia tidak bisa terus hidup seperti sebelumnya.

'Fakta bahwa saya tidak dapat memenuhi kebutuhan sederhana seperti [bermain] dengan putra saya membuat saya marah,' katanya kepada Otot & Kebugaran dalam sebuah wawancara. 'Aku memutuskan saat itu juga untuk membuat perubahan untuknya.'

Pagi berikutnya, Erica berjalan ke Planet Fitness pukul 5 pagi. 'Saya akan menantang diri saya untuk melakukan jalan cepat selama satu lagu,' katanya. 'Kemudian, ketika saya membaik, saya mulai melakukan latihan interval.'

Kerja keras dan tekadnya menyebabkan penurunan berat badan 122 pon hanya dalam 13 bulan. Dia menumpahkan 28 pound tambahan untuk tahun berikutnya. Pada 2016, Erica mengembangkan pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) dan didirikan Fit Love , program pelatihan online yang menyediakan latihan bulanan dan dukungan nutrisi terpandu.

'HIIT bisa terdengar dan terasa mengintimidasi, jadi aku fokus pada latihan yang bisa diukur,' Erica menjelaskan Kesehatan perempuan . 'Sesi saya berjalan sekitar 30 hingga 45 menit, tetapi saya mulai dengan interval cardio satu menit: baik 15 detik, 45 detik, atau sebaliknya ... Interval cepat membantu Anda berhenti - ini selesai sebelum Anda menyadarinya. ! '

Erica mengakui bahwa dorongan lamanya tidak hilang begitu saja setelah dia kehilangan berat badan. 'Aku selalu bergulat dengan pesta makan,' katanya. 'Kadang-kadang aku perlu merencanakan makan curang setiap minggu, karena jika aku berbelanja dengan cemas, aku tidak akan bisa bangkit kembali.'

Pemain berusia 33 tahun itu menambahkan, 'Anda harus selaras dengan apa yang Anda hadapi hari itu, dan jujurlah tentang hal itu, untuk membuat keputusan yang paling sehat.'

Erica adalah penyintas kanker tiroid.

Bahkan setelah kehilangan semua berat badan itu, masalah kesehatan Erica masih jauh dari selesai. Dia terpaksa menjalani tiroidektomi penuh pada Januari 2019 untuk menghilangkan kanker tiroid stadium 2, yang sudah menyebar ke kelenjar getah bening di sekitarnya.

'Pengalaman ini mengajari saya untuk bersyukur atas tubuh saya,' dia menulis pada 22 Januari, setahun setelah operasi. 'Saya harus selalu berhenti membandingkan tubuh saya dengan orang lain ... Karena pada akhirnya itu tidak masalah. Tubuh INI melawan kanker dan menang. Tubuh ini adalah sesuatu yang bisa dibanggakan. '

Erica memberi tahu pengikut Instagram 576K bahwa dia menginginkannya Pecundang Terbesar kontestan untuk mencintai tubuh mereka juga. “Aku berjuang begitu lama. Itu kesepian dan kata-kata yang dilontarkan kepadaku sangat berat dan aku mulai berpikir bahwa itu adalah identitasKU, 'akunya.

'Saya TIDAK ADA hal-hal [itu] dan itu bukan SIAPA saya / identitas saya. Banyak orang yang berjuang dengan berat badan mereka seperti saya. Perjuangan internal, hubungan yang buruk dengan makanan, dan mereka tidak tahu harus mulai dari mana, citra diri / harga diri yang buruk. Itu bisa berubah. '

Episode baru Pecundang terbesar reboot air Selasa pukul 9 malam ET di USA Network.